今日はリハビリセンターハレル諸岡店の川畑です♪
今回はお客様の方からご質問を頂きましたので
それについてお答えしていきたいと思います。
今回の質問の内容は
「この間テレビの内容で膝の痛みに関して何か運動の指導があったんですけど、これは私もしていいんですか？したけど全然、効果ないし嘘だったんですかね？」
という質問でした。
その答えとしては…
正直言うとあなたに合っていない可能性が高いです。
これはなぜか？と言うと、
本当にその運動はあなたに合ってるのか？どうかっていうのがわからないからです。
例えばですが、
膝を強くするためにはスクワットの運動などがいいという風にテレビでよく流れてはいます。
しかし…あなたは
間違った動作を無意識的にしてしまっている可能性が高いのです。
さらに可能性としては、
あなたにとってスクワットなどによって筋力をつける必要性はない可能性もあります。
実際にスクワットをして、足の筋力をつけなければならい。という人はどのような状態の人なのかというと…
・歩くのすらフラフラする。
・階段を降りる際にガクッと膝が折れる。
という方ぐらいです。
このような状態までとなれば、確かに膝の筋力の問題はあります。
そのため、膝のスクワットをすることをお勧めいたします。
ですが、
日常生活で特に今のような症状がなければスクワットなどを無理にする必要性はありません。
むしろ何度も繰り返して行うことによって体が疲労してしまい、正しい動作でのフォームというものが出来なくなってしまう可能性もあります。
それにより、余計に膝の症状を悪化させることもあります。
そのため、その人にちゃんと合った運動なのかどうかを見極めて運動をするのか？という判断を行うことが必要です。
まとめとしては、
テレビでの健康情報というものは検証を行って実際の結果を出してはいますが、
その運動があなたに当てはまるかどうかというものは正直に言うと分かりません。
実際にそれを行って間違った動作でしてしまったことによって
膝の症状が悪化される方も多くいらっしゃいます。
私がおススメするのは
ちゃんとした運動指導ができる理学療法士などの資格を持った方に
正しい動作やあなたに合ったメニューというものを選ぶことがとても重要となります。
まぁ巷の噂に流され過ぎないってことが大事ですね。
今日はこのあたりで♪
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住所：福岡県福岡市博多区諸岡３丁目６−１５ KSJビル ３階
TEL：０９２−５８６−６５２３
副院長 川畑僚汰
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未病リハビリセンターハレル 諸岡店より、なんと…
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